〖壹〗、疫情期间，个人防护需注重环境清洁 、手部卫生 、物品消毒及营养补充；居家锻炼可利用瑜伽垫进行简单有氧运动 ，同时保持规律作息与愉悦心情。个人防护措施保持室内通风每天定时开窗通风 ，确保空气流通，降低病毒在密闭空间中的浓度 。通风时注意避免直接吹风导致着凉 。
〖贰〗、做好个人防护：严格遵守防疫要求 ，减少不必要的外出 ，避免前往人员密集场所。外出时正确佩戴口罩，保持社交距离 ，勤洗手 、常通风 ，定期对居住环境进行消毒 。若出现发热 、咳嗽等症状，及时就医并主动报告行程 。保持学习状态：即使居家或隔离 ，也应按照学校安排完成线上课程学习 ，保证学习效率。
〖叁〗、全程佩戴口罩：即使运动时也需做好呼吸道防护，降低感染风险 。控制运动强度：避免剧烈运动导致呼吸急促，减少对呼吸道的刺激 。专家观点总结徐建方主任：疫情期间需“重视防范但不恐慌 ” ，居家锻炼应成为青少年生活的一部分 ，结合规律作息与健康饮食，全面提升身体素质。
〖肆〗 、保持一段时间 ，感受腿部的拉伸和背部的舒展 。注意事项运动着装：运动时 ，着装要舒适，以运动装为佳 。注意不宜穿得太过厚重 ，否则运动不便；也不宜穿得太薄 ，容易受风感冒。早起运动：早起不宜剧烈运动。
〖伍〗 、要带着阳光心态，主动健身 在疫情防控常态下 ，理性对待疫情 ，运动健身是最安全、最有效 、最可持续的抗疫产品，我们要全力做到“人人心中有健康 、家家都是健身房、处处都是运动场 ” 。要找准合适方式 ，科学健身 一方面 ，我们针对不同年龄阶段人群，推出了各具特点的健身指导视频 。
〖陆〗、有氧运动 跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环 ，每天可以跳绳1000—2000个 ，分组进行，每组两百。但是跳绳时比较好不要影响楼下住户 ，可以选取在阳台或楼道中进行 ，在楼下也是可以的，要注意避开人流 。
正确佩戴口罩并保持安全距离口罩使用规范：进出办公场所及办公期间全程佩戴医用外科口罩 ，若口罩表面出现污渍 、潮湿或连续佩戴4小时需及时更换 。安全距离要求：与同事交流时保持1-2米距离 ，减少近距离接触。低楼层优先选取步行上下楼，避免乘坐电梯时人员密集 。
正确佩戴防护有效的口罩 ，外出前洗手后佩戴口罩 ，回家摘口罩后首先洗手消毒 。尽量步行 、骑行或乘坐私家车、班车上下班，不乘坐公共交通工具。必须乘坐公共交通工具时 ，全程戴口罩 ，避免触摸车上物品，手机和钥匙用消毒湿巾或75%酒精擦拭 。
戴口罩：在办公室内，尤其是人员密集或通风不良的情况下 ，应佩戴口罩以减少病毒传播风险 。勤通风：定期开窗通风 ，保持室内空气流通，有助于降低病毒浓度。保持距离：与同事保持适当距离 ，尤其是在交谈 、会议等场合 ，避免近距离接触 。
021年做好过年新冠疫情防护需从个人行为 、环境卫生、健康管理等多方面综合防控，同时倡导就地过年减少人员流动 。 具体措施如下：拒绝聚集 ，降低感染风险避免前往人员密集场所：如棋牌室 、商场 、超市等 ，减少扎堆聊天、聚集活动。
021年北京西站春运期间采取多项疫情防控措施，包括环境采样 、强化测温消杀 、加强出租行业执法检查等 ，同时密切关注客流变化以做好保障工作。环境采样检测2021年1月27日 ，北京西站地区对30个旅客频繁接触的重点点位启动环境采样，如负二层地铁自助售票机的触屏和车票出口等旅客碰触比较多的地方 。
要做好居家防护 我们高高兴兴地回家 ，所以我们也要保护好我们自己的身体 ，我们不能让病毒有可趁之机，所以我们不仅要在路上做好防护，归家了更是要服从小区 ，村里的防疫安排 。
国务院联防联控机制综合组最新发布《关于做好2021年元旦和春节期间新冠肺炎疫情防控工作的通知》 ，倡导尽量举办线上会议或视频会议，50人以上活动应当制定防控方案 ，严格落实有关防控措施。落实重点人群在春节前完成新冠肺炎疫苗接种任务 。
〖壹〗、准备物资：口罩：选取符合防护标准的口罩 ，如医用外科口罩 、N95口罩等 。根据出行时间和人数准备足够数量的口罩，一般建议每4小时更换一次 ，若口罩被污染或潮湿应及时更换。消毒用品：携带含酒精的免洗手消毒剂 、消毒湿巾等 ，方便在出行过程中随时进行手部和物品表面清洁消毒 。
〖贰〗、坚持勤洗手：双手会沾染各种各样的病原体，其中就包括新型冠状病毒 ，而洗手则能够有效预防病毒感染 。洗手时需要使用肥皂或者洗手液搓洗双手 ，然后用流动的清水进行冲洗，出门在外不方便洗手时 ，可以使用酒精免洗液。
〖叁〗、科学正确佩戴好口罩 最重要的防疫方法之一就是科学正确佩戴好口罩 。所以 ，当我们在疫情期间外出时，就一定要正确佩戴好口罩 。同时，如果外出时间比较长 ，建议携带两个口罩。因为一次性口罩的使用时间大概在4小时以下 。如果外出时间长 ，可以携带两个口罩 。
〖肆〗 、随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部分；从公共场所返回 、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手 ，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时 ，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。建议外出戴口罩 。
〖伍〗 、家在武汉已经返家的职工：要按照武汉市进出人口控制措施，留守家中 、减少外出 ，做好防护措施 。返乡及度假的职工：尽量减少外出 ，避免与疫区人员接触，远离高危场所。值班及留守人员（工友）：要加强环境及食品卫生管理 ，做好清洁消毒 ，强化个人卫生管理 。经理部要尽快组织为项目全体值班人员购买口罩，发放到位 。
〖壹〗、疫情期间办公室内防护需从个人防护 、环境管理 、行为规范及健康监测四方面综合落实 ，具体措施如下：正确佩戴口罩并保持安全距离口罩使用规范：进出办公场所及办公期间全程佩戴医用外科口罩 ，若口罩表面出现污渍、潮湿或连续佩戴4小时需及时更换。安全距离要求：与同事交流时保持1-2米距离，减少近距离接触 。
〖贰〗 、中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情 ，人员撤离后 ，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统 ，同时消毒 ，保持室内空气流通 。带回风的全空气系统，应把回风完全封闭 ，保证系统全新风运行。
〖叁〗 、疫情期间我们要做好以下防护措施：日常生活习惯调整 勤洗手：保持个人卫生 ，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在触摸公共物品、饭前便后及咳嗽 、打喷嚏后 。通风换气：每天定时开窗通风 ，保持室内空气流通 ，减少病毒在室内积聚的风险 。减少外出：非必要不外出，避免前往人群密集场所 ，减少感染机会。
优化家庭环境温度与通风平衡室内温度以老人舒适为宜 ，避免过高导致干燥或过低引发感冒 。每天多次短时开窗（每次10-15分钟），保持空气流通的同时减少温差刺激，降低感冒风险 。定期消毒与用品选取使用84消毒液擦拭家具 、地面 ，重点清洁门把手、遥控器等高频接触区域。
岁以上群体是疫情的高危人群 ，疫情期间老年人应做好以下防护措施：基本防护措施 勤洗手、勤通风：家里要勤开窗通风，每天至少3次左右 ，每次1015分钟。从外面回来 、吃饭前 、如厕后 ，都要用肥皂或者洗手液洗手，保持15秒以上 。
提倡勤洗手 ，备好护手霜：特殊时期提倡勤洗手预防病毒感染 ，但老年人皮脂腺功能退化易皮肤干，勤洗手会加重皴裂 。建议将护手霜放在洗手池边 ，方便洗手后涂抹。
疫情期间老年人需从个人防护、合理饮食 、生活习惯 、健康监测等多方面做好防控 ，具体如下：掌握个人防护措施：确保老人掌握预防新冠肺炎的个人防护措施、手卫生要求 、卫生和健康习惯 。避免共用个人物品，注意通风 ，落实消毒措施 ，倡导养成经常洗手的好习惯 。
不得不去医院，务必做好防护：去医院前，家属及老人一定要戴好口罩。在医院里要“管住手” ，避免用手摸口罩外侧 ，避免揉眼睛，避免频繁触摸公共物品 ，注意勤洗手 。放松心情 ，避免焦虑：疫情是有时间限度的，老年人要正确看待疫情 ，保持心情舒畅 ，避免焦虑 、紧张，可以多听听音乐、跟家人聊聊天 。
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